今日吃什么
提供一日三餐选择,合理搭配,均衡营养。
早餐吃什么
一日之计在于晨,经过长时间睡眠后,前一天食用的食物已大量消耗,这一餐是每天补充碳水最好的时候,因为胃里食物也消化完,所以不宜食用太油或者太辛辣的食物
午餐吃什么
午餐宜食用肉类食物,每天可以选择这一餐改善营养伙食
晚餐吃什么
晚餐适合清淡饮食,对体重有控制的人群可以选择代餐或者蔬菜、沙拉
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